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Lau | 17th Feb 2014 | 內科 | (211 Reads)
Pictureemotion失眠自救方法

治療方法:

酸棗仁夜交藤 功效:酸棗仁味甘酸性平,有益心安神、養陰斂汗; 夜交藤養血安神。 適用:多夢、虛煩、失眠、陰血不足、心悸怔沖、頭暈、自汗盜汗等症。

作法:酸棗仁15g搗碎,夜交藤、桂圓各15g,水煎40分鐘,睡前一小時服用。 

靜心湯 功效:桂圓味甘性溫,能幫助氣血不足、眩暈、健忘、失眠者。 適用:對心血虛衰失眠者佳。  

作法:桂圓肉、川丹參各三錢,水煎30分鐘,睡前一小時服用。

藥浴法:材料:玫瑰9克,茉莉、香附、茯神各15克。

作法:1.將材料打碎,放入紗布袋中綁好備用。  

             2.把紗布帶放入溫熱水的浴缸或盆中,進行浸浴或足浴,15~20分鐘即可。  

治療失眠之香薰精油:  玫瑰、薰衣草、羅馬甘菊、天竺葵、檀香 因呼吸不通至的失眠:尤加利、綠簿荷

使用方法:按摩、吸入法、沐浴或足浴

emotion除以上方法外,針灸或按摩神門、內關、失眠、百會等穴均有防治失眠效果

emotion經濟日報訪問(失眠篇): http://www.healthsmart.com.hk/professional/sleep_emotion/

emotion治療失眠 : http://chac123.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=4666028

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